Wie man mit einem Bow Flex für Baseball trainiert

Bow Flex hat ein umfangreiches Sortiment an Heimtrainern entwickelt. Sie haben komplette Heim-Fitnessstudios; Tretkletterer und sogar Hanteln. All dies hat einen Platz in einem guten Gesamttrainingsprogramm; einige sind jedoch besser als andere für den Baseballspieler.

Baseball

Um gut Baseball zu spielen, brauchst du starke Beine, Rücken und Arme. Sie werden auch eine gewisse Ausdauer brauchen, um mit der Kraft, die Sie entwickeln, mitzuhalten. Jeder Teil muss angemessen bearbeitet werden, um Ihnen eine abgerundete Leistung zu bieten.

Waffen

Beim Baseball braucht man, egal auf welcher Position man spielt, einen starken Wurfarm, aber wenn man werfen will, gilt dies umso mehr. Es gibt zwei Möglichkeiten, den Muskeltonus zu erreichen, den Sie für das Pitchen, freie Gewichte und die verschiedenen Übungen im Home-Fitnessstudio benötigen.

o Trizeps-Pushdown

o Sitzender Bizepscurl

o Handgelenkverlängerungen im Sitzen

o Prediger-Curl

o Viele mehr

Diese und die anderen Übungen, die mit dem Bow Flex Home Gym verfügbar sind, werden Ihnen helfen, Ihre Kraft und Flexibilität zu steigern.

Zurück

Dein Rücken ist ein sehr wichtiger Teil deines Rumpfes und sollte als solcher beim Kraft- und Beweglichkeitstraining nicht außer Acht gelassen werden. Ein Bow Flex Heim-Fitnessstudio kann Ihnen auch dabei helfen, diesen Körperbereich zu stärken.

o Liegende seitliche Pulldowns

o Erweiterungen für den unteren Rücken

o Liegender Schulterüberzug

o Breite Pulldowns

All dies sind ausgezeichnete Übungen, um Ihren Rücken zu stärken und Sie auf die Strapazen des Baseballspielens vorzubereiten.

Beine

Einer der wichtigsten Körperteile für einen Baseballspieler sind deine Beine. Sie müssen stark und flexibel sein. Das bedeutet, dass Sie sich neben dem regelmäßigen Training auch dehnen möchten. Jeder, vom Pitcher bis zum Fänger, benutzt seine Beine ziemlich viel. Bow Flex Home Gym-Übungen:

o Beinstrecker

o Kniebeugen

o Lunge

o Beinabneigung

o Sitzende Hüftverlängerungen

o Beinpresse

o Knöcheleversion

o Knöchelinversion

Diese und andere sind gute Übungen, um Muskelkraft und Flexibilität aufzubauen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie sich nicht auf den Aufbau massiver Muskeln konzentrieren, denn als Ballspieler möchten Sie schlanke, athletische Beine und keine Bodybuilder.

Herz-Kreislauf

Schließlich, um Baseball zu spielen, müssen Sie in der Lage sein, im Handumdrehen zu laufen oder zu schlagen. Sie können in einem Spiel ein wenig oder viel laufen, der Punkt ist, dass Sie es nie wissen, also müssen Sie an einem guten Herz-Kreislauf-Training teilnehmen, um vorbereitet zu sein. Ballspieler werden Ihnen sagen, dass Sie bei den meisten Übungen die Hälfte der Zeit mit Laufen verbringen werden. Stellen Sie sicher, dass Ihr Training mit dem Bow Flex Ihre Herzfrequenz erhöht und Ihnen ein Cardio-Training ermöglicht.

Schließlich

Wie bei jedem Programm helfen alle Übungen der Welt nicht viel, wenn Sie nicht richtig essen und sich ausreichend ausruhen, Sie kämpfen auf verlorenem Posten. Ein Bow Flex kann Ihnen helfen, beim Baseballspielen in eine großartige Form zu kommen, wenn Sie ihn häufig und richtig verwenden.



Source by Chris Dean

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